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Altri sport - running & sport invernali
Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7577893" data-attributes="member: 15303"><p>Allenamento che sulla carta doveva essere più breve, e in effetti lo era, ma che mi sembrava non finire più sebbene la prestazione di per se sia andata molto bene. Ma la testa oggi era da un altra parte</p><p>, principalmente "colpa" del lavoro, che va a gonfie vele grazie al cielo, ma sono 8 mesi di fila che tiro la carretta senza sosta con in mezzo un trasloco abitativo e uno di sede aziendale, sento che mentalmente ho bisogno di staccare per qualche giorno dai pensieri professionali. In teoria a fine settembre dovrei concedermi una decina di giorni di ferie, anche perché non riesco a organizzare una vacanza dal 2018...</p><p></p><p>Scusate il pappone, oggi comunque molto bene, braccia/dorso è forse il mio allenamento preferito</p><p></p><p>Riscaldamento</p><p>Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 12</p><p>Alzate laterali manubri 5x15 6 kg</p><p>Arnold press bilanciere 6x12 24kg</p><p>Hammer curl manubri 5x15 10kg</p><p>Row barra dipping media 6x12 55kg</p><p>Estensioni Tricipiti cavo alto fasce 5x12 35kg</p><p>Trazioni inverse10x + side plank 30"x2 6x</p><p>Cyclette a sciogliere</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mauretto, post: 7577893, member: 15303"] Allenamento che sulla carta doveva essere più breve, e in effetti lo era, ma che mi sembrava non finire più sebbene la prestazione di per se sia andata molto bene. Ma la testa oggi era da un altra parte , principalmente "colpa" del lavoro, che va a gonfie vele grazie al cielo, ma sono 8 mesi di fila che tiro la carretta senza sosta con in mezzo un trasloco abitativo e uno di sede aziendale, sento che mentalmente ho bisogno di staccare per qualche giorno dai pensieri professionali. In teoria a fine settembre dovrei concedermi una decina di giorni di ferie, anche perché non riesco a organizzare una vacanza dal 2018... Scusate il pappone, oggi comunque molto bene, braccia/dorso è forse il mio allenamento preferito Riscaldamento Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 12 Alzate laterali manubri 5x15 6 kg Arnold press bilanciere 6x12 24kg Hammer curl manubri 5x15 10kg Row barra dipping media 6x12 55kg Estensioni Tricipiti cavo alto fasce 5x12 35kg Trazioni inverse10x + side plank 30"x2 6x Cyclette a sciogliere [/QUOTE]
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