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Quelli della Palestra....I "manzi" del pedale
Testo
<blockquote data-quote="mauretto" data-source="post: 7587251" data-attributes="member: 15303"><p>Io oggi sono tornato alla Pressa, dopo il doloretto al fianco che mi sono portato dietro tutta la scorsa settimana a causa di non averla fatta con la corretta esecuzione (anche troppo chiuse) l'ultima volta. Fortunatamente tutto ok, chiuso pulitissimo il nuovo carico di 75kg</p><p></p><p>Riscaldamento </p><p>Pressa 45° 6x15 75kg,</p><p>Leg curl 5x12 20kg</p><p>Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 13kg</p><p>Alzate laterali manubri 5x15 7kg</p><p>Lat machine barra dipping larga 6×12 48kg</p><p>Pull down cavo alto fasce 5x15 48kg</p><p>Trazioni presa inversa 10x + plank 1' 6×</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mauretto, post: 7587251, member: 15303"] Io oggi sono tornato alla Pressa, dopo il doloretto al fianco che mi sono portato dietro tutta la scorsa settimana a causa di non averla fatta con la corretta esecuzione (anche troppo chiuse) l'ultima volta. Fortunatamente tutto ok, chiuso pulitissimo il nuovo carico di 75kg Riscaldamento Pressa 45° 6x15 75kg, Leg curl 5x12 20kg Shoulder press manubri Panca 60° 6x12 13kg Alzate laterali manubri 5x15 7kg Lat machine barra dipping larga 6×12 48kg Pull down cavo alto fasce 5x15 48kg Trazioni presa inversa 10x + plank 1' 6× [/QUOTE]
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