Ricominciamo con soddisfazione gli allenamenti in palestra, spero con più regolarità sopi due settimane un po discontinue un po per colpa mia e un po per un sacco di cause esterne...
Riscaldamento
Lento avanti al multipower 6x10
Lento avanti manubri Panca 60° 5x12 13kg
Alzate laterali manubri 5x15 7kg
Face pull corda 5x15 37kg
Lat machine barra dipping larga 6x12 50kg
Pull down cavo alto fasce 5x15 55kg
Trazioni 10x + plank 60" 6x
Stretching e cyclette a chiudere
Bene, anzi, meglio di quanto potessi immaginare
