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No, non è un doppione. Semplicemente se vai in palestra dove hai la ghisa a disposizione e fai ancora esercizi dove ne usi poca lo ritengo uno spreco.

Dire "voglio tonificare", in termini pratici, significa mettere massa muscolare (magari poca) e perdere massa grassa (tanta); questo però succede solo con carichi sufficientemente alti