Rispondi alla discussione

No sicuramente non ho tirato alla morte. Sono consapevole che in questo modo sto usando un carico che non corrisponde alle %1RM che prescrive il ciclo russo, ma diciamo che nell’ottica di integrare bici e pesi nel lungo periodo mi sembra la cosa più ragionevole. Alla fine a me non interessa particolarmente aumentare il massimale, se poi sarà una conseguenza ben venga, quel che ho visto è che dopo aver introdotto lo squat e stacchi ho percepito dei miglioramenti tangibili sotto vari aspetti in bici. Ho deciso di seguire il ciclo russo per avere una direzione chiara e semplice da gestire/integrare con la bici, non volevo trovarmi nella situazione di andare avanti a casaccio senza una direzione. Son curioso di vedere come andrà a finire