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10 ripetizioni con il 90% è impossibileIl vero 90% può oscillare tra 2 e 4 ripetizioni, se ne fai di più stai sottostimando il massimale.Il problema dei ciclisti, ma in generale di chi non ha la palestra come sport principale, è che non si è capaci di esprimere un vero massimale. Vuoi per paura di farsi male, vuoi perché non si dedicano abbastanza ore in favore dello sport principale.
10 ripetizioni con il 90% è impossibile
Il vero 90% può oscillare tra 2 e 4 ripetizioni, se ne fai di più stai sottostimando il massimale.
Il problema dei ciclisti, ma in generale di chi non ha la palestra come sport principale, è che non si è capaci di esprimere un vero massimale. Vuoi per paura di farsi male, vuoi perché non si dedicano abbastanza ore in favore dello sport principale.
