Rispondi alla discussione

Prendilo con le pinze ma la sensazione di essere più forte in massima accosciata può essere dovuta anche al fatto che il peso sia inferiore, hai maggiore confidenza e quindi le sensazioni siano migliori.

In generale quando si scende oltre il parallelo, cioè quando l'anca si trova in un punto più basso rispetto al ginocchio, si ha un cambiamento nel coinvolgimento dei muscoli. Senza entrare troppo nei dettagli tecnici del coinvolgimento muscolare, il problema dello squat è sempre nella fase concentrica appena sopra questo parallelo, cioè quando si esaurisce lo slancio post discesa (rimbalzo in buca) e si deve iniziare a spingere davvero.

Finché il carico è basso riesci a sfruttare meglio il rimbalzo, quando il carico si alza l'inerzia diminuisce e rimani bloccato.

Per questo nelle gare di Powerlifting si scende il meno possibile sotto il parallelo, giusto quanto serve per rendere valida l'alzata

Comunque se hai voglia di fare un paio di video con ripresa laterale con carichi diversi gli diamo un'occhiata