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Testo: <blockquote data-quote="alboslr" data-source="post: 6077678" data-attributes="member: 73433">Da un sito: "La migliore combinazione di <a href="http://www.tuscany-diet.net/carboidrati/classificazione-funzioni/" target="_blank">carboidrati</a> da assumere durante l’esercizio fisico prolungato è probabilmente la miscela di maltodestrine e <a href="http://www.tuscany-diet.net/carboidrati/fruttosio/" target="_blank">fruttosio</a> in rapporto 2:1, in una soluzione al 5%, per un apporto di circa 80-90 g/h."Quindi io nella prossima uscita provo: borraccia da 500ml con 17 malto e 8 fruttosio (25gr di carbo, per mantenere la soluzione al 5%). Qui c'è gente che parlava di 40gr tra malto e fruttosio, ma a me sembra troppo. Ti farò sapere come andrà (per ora ho sempre usato solo maltodestrine)</blockquote>