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Testo: <blockquote data-quote="ciuccio" data-source="post: 7325209" data-attributes="member: 9374">Oggi giro di 6 ore e 15' da 3700 kJ, con borraccia contenente 360 gr di CHO con rapporto 1:0,8 di maltodestrine fruttosio.Nausea nel finale, mai provata prima.Proverò a ritornare alla concentrazione 2:1 per vedere se cambia qualcosa. Altrimenti, forse è stato l' aver assunto troppi cho, 85 gr/h nelle prime 4 ore di sforzo abbastanza intenso. Ho chiuso con poche forze, anche perché l' ultima ora non avrò assunto più di 20 gr di carboidrati. Difficile comunque senza gel gestire esattamente quanti carboidrati assumere, specie quando si è sotto sforzo prolungato.</blockquote>