Rapporto watt/velocità in pianura

Antelao · 19 Luglio 2016

samuelgol ha scritto:
Tutto condivisibile....tranne quanto evidenziato in rosso. Per fare i 33/34 di media in piano ci vogliono ben più di 200/210 w. Contando relativamente il peso, direi che ce ne vogliono circa 70/80 in più di watt.
p.s. faccio molti allenamenti in pianura, anche in z4/z5 e ho il pm.

ti parlo non per sentito dire ma questi sono i miei risultati(parlando di medie orarie)se tu mi dici che per tenere quelle medie devo sviluppare più Potenza,vuol dire che il mio PM è starato per difetto(e in questo caso non può che farmi piacere)
PS:che poi non credo siano tanto sballati!....capita di pedalare ai 40 con vento a favore sviluppando 200 W,come capita di pedalare ai 31/32 contro vento ben oltre i 300 W.....le zone ormai le considero solo con il PM perché il cardio con me è latente,vuoi la stanchezza,vuoi perché sono un pirla e non scarico quasi mai
PPS:però è anche vero che....il Garmin mi fa la media ma poi....mi viene sottostimata da Strava

samuelgol · 19 Luglio 2016

Antelao ha scritto:
ti parlo non per sentito dire ma questi sono i miei risultati(parlando di medie orarie)se tu mi dici che per tenere quelle medie devo sviluppare più Potenza,vuol dire che il mio PM è starato per difetto(e in questo caso non può che farmi piacere)

O il mio per eccesso.........ma anche quello di quelli che pedalano con me.....

Andy_Schleck · 19 Luglio 2016

samuelgol ha scritto:
Tutto condivisibile....tranne quanto evidenziato in rosso. Per fare i 33/34 di media in piano ci vogliono ben più di 200/210 w. Contando relativamente il peso, direi che ce ne vogliono circa 70/80 in più di watt.
p.s. faccio molti allenamenti in pianura, anche in z4/z5 e ho il pm.

280w per fare 33-34 km/h in pianura? credo che il tuo pm abbia qualcosa che non va, a meno che tu non gonfi le gomme a 3 atm...
tralasciando le variabili a noi note come vento, asfalto e aerodinamica, a 33-34km/h in pianura ci vogliono molto meno di 280w, ma molti

samuelgol · 19 Luglio 2016

Andy_Schleck ha scritto:
280w per fare 33-34 km/h in pianura? credo che il tuo pm abbia qualcosa che non va, a meno che tu non gonfi le gomme a 3 atm...
tralasciando le variabili a noi note come vento, asfalto e aerodinamica, a 33-34km/h in pianura ci vogliono molto meno di 280w, ma molti

Dato coerente con due pm diversi nel tempo. E con i dati di chi pedala con me.
Possono non essere 280. magari 260. Non ho sottomano un test apposito.
Certo non 200/210. Altrimenti con 300w fissi per un'ora (una ftp da amatore medio/forte) sarebbero tutti capaci di fare medie over 40.

Cancello del Roero · 19 Luglio 2016

quando faccio uscite in pianura(da 0 a 500d+) e finisco sui 30/33 di media sono sui 150 medi

Andy_Schleck · 19 Luglio 2016

samuelgol ha scritto:
Dato coerente con due pm diversi nel tempo. E con i dati di chi pedala con me.
Possono non essere 280. magari 260. Non ho sottomano un test apposito.
Certo non 200/210. Altrimenti con 300w fissi per un'ora (una ftp da amatore medio/forte) sarebbero tutti capaci di fare medie over 40.

guarda questo mio allenamento, ho sottolineato le ripetute di 4 minuti fatte a 210-215w in pianura, ovviamente la velocità è diversa in base al vento, ma sono ripetute fatte dentro l'autodromo di monza quindi senza nessun tipo di ostacolo quali semafori/traffico/rotonde

considera che nella prima ripetuta avevo vento a favore e nell'ultima vento contro, anche abbastanza sostenuto

Antelao · 19 Luglio 2016

Come scritto sul quote modificato a Samuelgol.....ho controllato meglio.....Il Garmin dice 235W medi,poi (forse)Sottostimati da Strava a 207W su giro di circa 70 km a 34,5 di media
PS:non so se sia un cesso ma io uso il Vector 2S

Antelao · 19 Luglio 2016

Cancello del Roero ha scritto:
quando faccio uscite in pianura(da 0 a 500d+) e finisco sui 30/33 di media sono sui 150 medi

Guarda che finire ai 30 e finire ai 33.....non è che sia la stessa cosa!.....specie se ci metti 500 m D+

Antelao · 19 Luglio 2016

Andy_Schleck ha scritto:
guarda questo mio allenamento, ho sottolineato le ripetute di 4 minuti fatte a 210-215w in pianura, ovviamente la velocità è diversa in base al vento, ma sono ripetute fatte dentro l'autodromo di monza quindi senza nessun tipo di ostacolo quali semafori/traffico/rotonde

considera che nella prima ripetuta avevo vento a favore e nell'ultima vento contro, anche abbastanza sostenuto

per me le ripetute non possono fare una buona media,ci vuole un giro completo con le varie variabili.Tanto non cambia nulla se a te interessa il volume di allenamento eseguito

Andy_Schleck · 19 Luglio 2016

certo, ma di sicuro con i 210-215w espressi, la media totale si sarebbe assestata sui 32,5km/h circa... ma di certo non servono 260-270w per andare a 33-34km/h

Andy_Schleck · 19 Luglio 2016

queste sono due ripetute di 20 minuti svolte in un velodromo in asfalto all'aperto...
280w circa 37km/h

Antelao · 19 Luglio 2016

Andy_Schleck ha scritto:
certo, ma di sicuro con i 210-215w espressi, la media totale si sarebbe assestata sui 32,5km/h circa... ma di certo non servono 260-270w per andare a 33-34km/h

Anche a me sembra un esagerazione però anche un solo km di media oraria fa parecchia differenza.poi ci sono quelli che vogliono farsi vedere fighi du Strava che registrano il giro con il maestrale a favore oppure i ciucciarode che si definiscono sprinter (come succede qui a Fusina)che non tirano mai e se lo fanno è solo per 200 metri e si ritrovano con medie orarie non sue e con vattaggi dati da Strava esuberanti perché in realtà sono ben oltre sotto i 200 W

frullo81 · 19 Luglio 2016

samuelgol ha scritto:
Tutto condivisibile....tranne quanto evidenziato in rosso. Per fare i 33/34 di media in piano ci vogliono ben più di 200/210 w. Contando relativamente il peso, direi che ce ne vogliono circa 70/80 in più di watt.
p.s. faccio molti allenamenti in pianura, anche in z4/z5 e ho il pm.

Mi pare che tu abbia il mio stesso pm (inpower) forse 200-210 son pochi ma ce ne vorranno sui 230,a 270-280 io sono più o meno a 37-38

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sovrasterzo85 · 19 Luglio 2016

samuelgol ha scritto:
Tutto condivisibile....tranne quanto evidenziato in rosso. Per fare i 33/34 di media in piano ci vogliono ben più di 200/210 w. Contando relativamente il peso, direi che ce ne vogliono circa 70/80 in più di watt.
p.s. faccio molti allenamenti in pianura, anche in z4/z5 e ho il pm.

Quindi io quando porto a casa medie di 34 su 65 km e peso 66kg, quanti watt medi ho?

Cancello del Roero · 19 Luglio 2016

Antelao ha scritto:
Guarda che finire ai 30 e finire ai 33.....non è che sia la stessa cosa!.....specie se ci metti 500 m D+

Chiaro, le discese abbassano la media dei watt.
Però ho fatto un giro sui 100d+ di una sessantina di km(da solo) 149 watt medi, 170 normalizzarti e sui 165 potenza media ai 20' finiti a 32,8 medi Dati da garmin connect

Antelao · 19 Luglio 2016

Cancello del Roero ha scritto:
Chiaro, le discese abbassano la media dei watt.
Però ho fatto un giro sui 100d+ di una sessantina di km(da solo) 149 watt medi, 170 normalizzarti e sui 165 potenza media ai 20' finiti a 32,8 medi Dati da garmin connect

a essere sinceri,mi sono accorto pure io dei tuoi dati e ti avevo scritto un messaggio poi cancellato su Strava.non che io sia più potente di te ma.....hai picchi di 1000 W e medie da mezza sega.secondo me.....hai bisogno di una calibrazione ottimale del PM.....io di picco arrivo sui 700w quando mi involo a oltre 52 orari oppure quando affronto i cavalcavia con un rapporto duro,se mi spingo verso le montagne difficilmente arrivo a 500W e cmq porto a casa medie do potenza superiori alle tue sebbene io nei tuoi confronti sia una sega

Cancello del Roero · 19 Luglio 2016

Antelao ha scritto:
a essere sinceri,mi sono accorto pure io dei tuoi dati e ti avevo scritto un messaggio poi cancellato su Strava.non che io sia più potente di te ma.....hai picchi di 1000 W e medie da mezza sega.secondo me.....hai bisogno di una calibrazione ottimale del PM.....io di picco arrivo sui 700w quando mi involo a oltre 52 orari oppure quando affronto i cavalcavia con un rapporto duro,se mi spingo verso le montagne difficilmente arrivo a 500W e cmq porto a casa medie do potenza superiori alle tue sebbene io nei tuoi confronti sia una sega

Ho provato il misuratore(uno stages) sul rullo del preparatore(ha un kikr srm) e le potenze erano sottostimate di un 5% perché avendolo solo sulla pedivelle sinistra, ma spingendo di più con la destra mi veniva fuori una potenza minore di quella effettiva. Però non discostavano tanto dall'srm. Potenze alte le ho su scatti o quando mi alzo in piedi sui pedali, ma alla fine le medie dei wattaggi sono sempre quelli. Vedo poi questo autunno con il pm nuovo se cambia qualcosa

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Antelao · 19 Luglio 2016

sovrasterzo85 ha scritto:
Quindi io quando porto a casa medie di 34 su 65 km e peso 66kg, quanti watt medi ho?

ma non so dico una pirlata ma.....tu pesando meno di me,hai bisogno di meno Watt per avere le mie stesse prestazioni.
PS: ora mag o chi chessia, mi palifica per la cagata che ho detto ::)))

Antelao · 19 Luglio 2016

Cancello del Roero ha scritto:
Ho provato il misuratore(uno stages) sul rullo del preparatore(ha un kikr srm) e le potenze erano sottostimate di un 5% perché avendolo solo sulla pedivelle sinistra, ma spingendo di più con la destra mi veniva fuori una potenza minore di quella effettiva. Però non discostavano tanto dall'srm. Potenze alte le ho su scatti o quando mi alzo in piedi sui pedali, ma alla fine le medie dei wattaggi sono sempre quelli. Vedo poi questo autunno con il pm nuovo se cambia qualcosa

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prima di prendermi il PM,ho guardato parecchie recensioni da parte di gente qualificata e il margine d'errore della maggior parte degli strumenti,si aggira a un massimo di errore che varia dal 2% al 5% che per un atleta avanzato può fare la differenza ma non nel mio caso ma.....c@@@@zzo se picchi a oltre 1000W mi fai ciccare come una bestia! Ahahah!!!!!

fabrylama · 19 Luglio 2016

samuelgol ha scritto:
Tutto condivisibile....tranne quanto evidenziato in rosso. Per fare i 33/34 di media in piano ci vogliono ben più di 200/210 w. Contando relativamente il peso, direi che ce ne vogliono circa 70/80 in più di watt.
p.s. faccio molti allenamenti in pianura, anche in z4/z5 e ho il pm.

Magari sei grosso o hai "poco" dislivello. In salita contano i w/kg, in pianura i w/cda.
Visto che un amatore non conosce il suo cda... Si possono usare lo stesso i w/kg, considerando che mediamente più si è alti e più aumenta il cda (ma non è molto corretto).

Ps. Io a 200w sono intorno ai 33/34 km/h

L'attrito dei copertoni non conta molto perché non cambia molto col peso.

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