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Testo: <blockquote data-quote="Snickers" data-source="post: 6138017" data-attributes="member: 89488"><p>Probabilmente non sei così efficiente dal punto di vista neuromuscolare e coordinativo (neanche io, eh), pedalare ad alte frequenze è una abilità che uno può scegliere (o meno) di allenare. Io personalmente mi trovo molto bene con cadenze attorno alle 95 pedalate al minuto, se salgo è proprio perché mi impongo di pedalare più agile (questo anche a basse velocità). C'è da dire che una cadenza più elevata, come risaputo, va più ad incidere su fibre rosse e sistema cardiocircolatorio (quindi in teoria meno potenza, più lavoro anche polmonare e cardiaco, ma meno affaticamento sistemico), mentre cadenze più basse vanno ad incidere di più su fibre bianche e sistema nervoso (quindi più potenza, ma, passami il termine, più "difficile" recuperare dallo sforzo). Ovviamente se uno è prevalentemente abituato a lavorare su basse cadenze, il lavoro ad alte cadenze sarà sempre e comunque meno efficiente, anche dal punto di vista del recupero.</p></blockquote><p></p>

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