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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 730234" data-attributes="member: 3915">Guarda io infatti ho fatto la salita come mi ha detto ma sta tranquillo che nn la rifaccio più.Allora io sono SEMPRE andato agilissimo, in pianura 100 rpm in salita min 85-90.Cioè agilissimo...Però molti mi rompono dicendomi che punto troppo sull'agilità...Quest'inverno con la palestra un pò di agilità l'ho persa e sento che spingo un pò più di FORZA(va bene?)...In pianura e qui ne sono sicuro quando dai 35 km/h devi passare ai 40(cioè menare)piuttosto che aumentare rpm e restare sui 100 rpm, ora scalo rapporto e vaDO SUI 90-93-95RPM..ma la gamba la sento che spinge bene..In salita dai miei 90 rpm, sono passato a 80-85 a volta anche 75 rpm...Qui nn sò perchè effettivamente quando faccio più di 30 min di salita senrto di più il mal di gambe,vero è che il mio amico mi ha detto di nn ascoltare le gambe, perchè se no lui spesso nn partirebbe..Il fatto è che poi lui mena sul serio, sabato in una gara internazionale ha perso il 1° posto di cat per una foratura, è arrivato 2° a 5 sec, cioè è uno che veramente và forte..Io sono cmq consapevole di nn avere il suo fisico e che i suoi allenamenti a me nn funzionerebbero...Però..C'è sempre un però...</blockquote>

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