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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="New" data-source="post: 730865" data-attributes="member: 1852">il concetto delle sfr (come dice spartaco) non è poi di utilizzare in pianura rapporti durissimi, ma di poter spingere gli stessi rapporti che prima giravano a 90 rpm a 100 - 110. L'agilità Armstrong non la usava con "rapportini" ma con rapporti importanti.L'abilità di andare forte in agilità è quella di riuscire ad imprimere molta forza a regimi di rotazione molto elevati. Ciò comporta il possesso delle seguenti caratteristiche:un sistema neuromuscolare che garantisca la necessaria reattività (se i muscoli antagonisti non sono coordinati, non si riesce a salire con le rpm senza mettersi a saltare sulla sella)una buona forza per potersi permettere di mantenere ad alti regimi anche rapporti duri e sviluppare quindi velocità.un sistema cardiovascolare allenato che permetta a questi regimi un corretto smaltimento dell'acido lattico.le sfr allenano solo la forza. questo non basta per andare forte. le sfr se non sono inquadrate in un allenamento + ampio, non fanno andare da nessuna parte.</blockquote>

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