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Testo: <blockquote data-quote="FABIANO" data-source="post: 733666" data-attributes="member: 3915">Io sto intorno alle 80 rpm medie, poco più o poco meno dipende dai giorni...Prima ero trnquillamente sopra le 85.Nn sò nemmeno io cosa pensare.Ieri ho fatto una salita di 30 minuti a 78 rpm medie.Cmq ho notato che più spingo più aumento le rpm..Cioè fare una salita ad andatura blanda, vado anche basso di rpm.Se voglio accelerare aumento le rpm.Il test da te postato EDE però è di soli 15 min, nn è una gran salita.Su di una salita dai 30-40 in su secondo me un pò diminuiscono..Per Airone, io le sfr le faccio sempre a 55rpm...Ho capito che te fai F&O quest'anno voglio provare anche se nn sò come stutturarle.Cioè se la ripetuta è di 7-10 min poi scendo dalla salita o la finisco al medio??</blockquote>