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Testo: <blockquote data-quote="mateus" data-source="post: 603406" data-attributes="member: 2216">Domani rimonto in bici dopo uno stop completo di 15 giorni.Lo stop è stato veramente completo, non ho fatto nessuna attività fisica.I motivi erano due: Dolore al bicipite femora, ormai cronico da 5 mesi e poi voglia di disintossicarmi un pò <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /> .Domani vorrei fare un minimo di 3 ore di bici, media tranquilla per fare fondo, magari una salita leggera ma lunga, totale uscita minimo 100km.Domenica invece giro più corto sempre con medie tranquille. Ci sono esercizi specifici che mi consigliate oppure vado a senzazioni (se domenica vado con il gruppo con cui di solito esco le senzazioni come al solito potrebbero essere di tirare a tutta :smile: ).</blockquote>

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