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Testo: <blockquote data-quote="The Condor" data-source="post: 461110" data-attributes="member: 3042">Le SFR "originali" sono state sviluppate da Sassi, circa venti anni fa, in occasione del record dell'ora di Moser per allenare quella che lui definisce "forza aerobica": ripetute in salita di 1-5 minuti, a 35-40 pedalate al minuto, con rapporti lunghissimi ma frequenze cardiache non superiori al ritmo medio, da ripetere per 5-8 volte con 2-3 minuti di recupero.Oggi ognuno ha introdotte modificazioni a quelle originali, ma le "vere" SFR sono quelle di cui sopra.Il recupero dei 2-3 minuti era dovuto al fatto che facendole in salita si doveva rintornare a valle, comunque il recupero nelle "originali" deve essere completo (60% Soglia).</blockquote>