Scordati il passato, riparti dal presente.
Esci in bici, insulta chiunque con fare sprezzante, costoro ti bullizzeranno e ti ridurranno ad uno straccio, scatta in faccia anche alle nonne con il cestino della spesa, cavati il cuore fintantochè non riuscirai a sorpassare neanche i piccioni moribondi, torna a casa ogni giorno ridotto peggio di un secchio dell'immondizia, e il giorno dopo, al grido di "qua non si molla un cazzo" ricomincia da capo.
Così UTILIZZI i grassi...ben diverso...
quando utilizzi i grassi li stai consumando, ergo li stai bruciando.
non proprio... se uno fa un giro tutto in z1/z2 puo` anche fare 5 ore senza mangiare o introdurre calorie. in questo caso utilizzerai soprattutto le riserve di grasso stoccato nel corpo ...
sono parzialmente daccordo con te, la z2 é ala base del dimagrimento in bici, alleni il corpo ad utilizare i grassi e lo induci a migliorare i tempi di recupero. gli sforzi intensi se di breve durata aiutano a bruciare i grassi non nell`immediato, ma nelle ore successive allo sforzo, attenzione pero a fare in modo che gli sforzi non siano eccessivi e di lungadurata perche se no torni a casa con una fame che appena vedi il frigo te lo svuoti.
Secondo me favorirebbe lo sbrano al ritorno.
Mi sembra il miglior modo per sbattere per terra durante l'uscita.
le prime volte. poi il tuo fisico a maggior ragione sarà motivato a mantenere il glucagone alto per evitare di poter cadere per terra durante l'uscita.
dipende ...da quante ore e` l'uscita che tipo di uscita...a che ora faresti l'ultimo pasto prima di andare a dormire?
Il dolore ai muscoli viene quando fai lavori di forza che per ora puoi evitare di fare per dare priorità a uscite lunghe a frequenze basse in z2.
