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<blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 576925" data-attributes="member: 1994">Considerando le zone di allenamento, con soglia a 172, pari a:124-149 lungo149-165 medio165-172 veloce172-180 sogliaCon il suddetto test è risultato che:Fc&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Lattato&nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp; Watt124&nbsp; &nbsp;&nbsp; 1000&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 100149&nbsp; &nbsp;&nbsp; 1600&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 160165&nbsp; &nbsp;&nbsp; 2600&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 196172&nbsp; &nbsp;&nbsp; 3800&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 208175&nbsp; &nbsp;&nbsp; 4000&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 210 come lo scorso anno180&nbsp; &nbsp;&nbsp; 6000&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 230188&nbsp; &nbsp;&nbsp; 10000&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; 265&nbsp; Dai 160 in su si ha un minore smaltimento di lattato rispetto alle frequenze al lungo.Questo vuol dire in soldoni tanto medio e soglia da fare relativamente al lungo che è stato l'allenamento principale della scorsa stagione.A prescindere dallo scarso wattaggio che ho estrapolato dalla curva ricavata con exell, in studio avevamo visto un incremento di watt rispetto allo scorso anno, erano 228, domani chiamo e mi faccio ripetere i valori.Il test comunque è molto interessante e più veritiero del Conconi.</blockquote>

[QUOTE="folinhouse, post: 576925, member: 1994"] Considerando le zone di allenamento, con soglia a 172, pari a: 124-149 lungo 149-165 medio 165-172 veloce 172-180 soglia Con il suddetto test è risultato che: Fc Lattato Watt 124 1000 100 149 1600 160 165 2600 196 172 3800 208 175 4000 210 come lo scorso anno 180 6000 230 188 10000 265 Dai 160 in su si ha un minore smaltimento di lattato rispetto alle frequenze al lungo. Questo vuol dire in soldoni tanto medio e soglia da fare relativamente al lungo che è stato l'allenamento principale della scorsa stagione. A prescindere dallo scarso wattaggio che ho estrapolato dalla curva ricavata con exell, in studio avevamo visto un incremento di watt rispetto allo scorso anno, erano 228, domani chiamo e mi faccio ripetere i valori. Il test comunque è molto interessante e più veritiero del Conconi. [/QUOTE]

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