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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 578530" data-attributes="member: 1994">Antonio, non parlo della seduta singola, ostia!Dico di un intero ciclo di allenamento basato al miglioramento della Potenza (Aerobica e meccanica)Prepararlo e gestirlo, provando, può comportare il rischio di strafare e non di non recuperarlo, ma di non arrivare a chiuderlo.Ci vuole il criterio di seguire le proprie sensazioni, soprattutto di stanchezza.E con i lavori intensi a soglia è facile cuocersi, bisogna pensarlo bene, programmarlo e intuire quand'è sia sovradimensionato che sottodimensionato.Oltre ad avere 20 anni, avrai anche la capacità di costruirti un ciclo di allenamento ad hoc e quindi hai voglia a recuperare.Me se tu mi ascolti, ostia, e provi a scrivere un ciclo in mezzo ai turni di lavoro e alla famiglia, CHE SIA EFFICACE, non è cosa facile.E' chiaro che se in una seduta faccio due SFR da 4 min. le recupero, discorso diverso è arrivare a trovare il massimo.Ao, sono stato spiegato?!</blockquote>

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