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Testo: <blockquote data-quote="cipitoz" data-source="post: 578926" data-attributes="member: 2340">Per quel che riguarda la varianza o indice di rilassamento del battito cardiaco cè poca letteratura in internet. Anche il sito della Polar è scarno a proposito. Molti allenatori ne sanno qualcosa, ma scucire informazioni a gratis è cosa non probabile. Grosso modo adottando il rilevamento battito per battito del polar 810 nel campo RLX abbiamo il valore (medio) dellindice di rilassamento cioè in millisecondi la variabilità tra battito e battito, questo valore può essere sempre visibile nel quadrante del polar in alto alla voce RLX, oppure può essere il risultato di un test. Più alto è questo valore più il nostro cuore è rilassato. Maggiore è il livello di stress, maggiore è la fatica accumulata negli ultimi giorni di allenamento, più basso è il valore di RLX a parità di battiti cardiaci.  Cioè se oggi, dopo aver riposato, a 120 pulsazioni per minuto ho un indice di RLX di 4 millisecondi, probabilmente lunedì dopo un week-end di fuoco e due lunghi nelle gambe a 120 pulsazioni per minuto avro un RLX di 2 oppure 1 millisecondo. Significa che per mantenere quelle pulsazioni il nostro cuore è meno rilassato e avrà bisogno di recuperare.Allego questo link, purtroppo è in inglese: <a href="http://www.fact-canada.com/discus/messages/86/193.html?1158775785" target="_blank">http://www.fact-canada.com/discus/messages/86/193.html?1158775785</a>Secondo me il valore di RLX è molto personale. Ognuno deve interpretare i dati che il polar fornisce giorno per giorno. Crearsi cioè un database personale. Man mano che la condizione aumenta il valore di RLX (dopo recupero) dovrebbe aumentare, e viceversa in caso di affaticamento o sovrallenamento il valore di RLX precipita. E un campanello dallarme che ci indica quando dobbiamo fermarci, ma è una cartina tornasole della bontà dei nostri allenamenti.</blockquote>

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