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<blockquote data-quote="Ubaldo" data-source="post: 4595394" data-attributes="member: 10458"><p>[MENTION=3881]Shinkansen[/MENTION] : bene! L'importante è intendersi al di là dei termini! [MENTION=11797]posse[/MENTION]: effettivamente l'hai preso tardissimo il pregara. Se è finito nell'intestino e non lo avevi assimilato (e purtroppo è così), come hai cominciato a spingere a ritmi seri l'intestino ha sostanzialmente rallentato se non annullato l'assimilazione, con esiti deleteri...</p><p></p><p> [MENTION=21324]never give up![/MENTION] ahahah! Io non la prenderei se non in casi simili! Però effettivamente quando gareggio faccio solo una colazione con succo di frutta e fette biscottate con marmellata da 2 a 3 ore prima della gara.</p><p>Anche se stavo pensando di provare un metodo diverso e oltre a qualche carboidrato solido, sto pensando di provare a mangiare un frutto senza fibra, come la banana, che si digerisce in fretta e dovrebbe garantire livelli glicemici più costanti (con vantaggi in gara, quantomeno nelle gare da oltre 1h40": solo che al momento non ho gare simili in preventivo, ma giusto qualche cross a breve termine).</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Ubaldo, post: 4595394, member: 10458"] [MENTION=3881]Shinkansen[/MENTION] : bene! L'importante è intendersi al di là dei termini! [MENTION=11797]posse[/MENTION]: effettivamente l'hai preso tardissimo il pregara. Se è finito nell'intestino e non lo avevi assimilato (e purtroppo è così), come hai cominciato a spingere a ritmi seri l'intestino ha sostanzialmente rallentato se non annullato l'assimilazione, con esiti deleteri... [MENTION=21324]never give up![/MENTION] ahahah! Io non la prenderei se non in casi simili! Però effettivamente quando gareggio faccio solo una colazione con succo di frutta e fette biscottate con marmellata da 2 a 3 ore prima della gara. Anche se stavo pensando di provare un metodo diverso e oltre a qualche carboidrato solido, sto pensando di provare a mangiare un frutto senza fibra, come la banana, che si digerisce in fretta e dovrebbe garantire livelli glicemici più costanti (con vantaggi in gara, quantomeno nelle gare da oltre 1h40": solo che al momento non ho gare simili in preventivo, ma giusto qualche cross a breve termine). [/QUOTE]
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