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Testo: <blockquote data-quote="pizzirilloo" data-source="post: 5247792" data-attributes="member: 43783">130km e una barretta? Non è poco? Come fai? Vai solo con i liquidi? Io avrei mangiato di più. Ma su questo ribadisco il mio pensiero: siamo tutti diversi e ognuno fa come gli pare! Comunque, più che ai chilometri io guardo: 1) al tempo, 2) all'intensità, 3) a come vanno le gambe, 4) al brontolio dello stomaco (ovviamente non alla fame perchè se l'avvertissi mi sa che sarebbe troppo tardi per rimediare). Ieri ho fatto una cicloturistica di 5 ore. I primi 90 minuti li ho fatti con il primo gruppo che andava quasi a ritmo gara. Poi al primo controllo/ristoro mi sono fermato per aspettare i miei amici che volevano andare "piano", salvo fare le salite ognuno del proprio passo... L'andare piano gioca brutti scherzi perchè non ti stimola a mangiare e bere. Per non rischiare, ho magiato regolamente quasi a ogni ora (anche perchè c'erano tre ristori...e la roba da mangiare non mancava) e bevuto assai viste le temperature. In questo modo, i pasti successivi non mi sono dovuto abbuffare/ingolfare e ho mangiato secondo le mie abitudini.</blockquote>

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