Actros66
Pedivella
4,9 km fino alla rotonda, potrebbe non essere sufficiente a fare i 20 minuti.Quella che parte dall'incrocio vicino al Mulino del Pero?
4,9 km fino alla rotonda, potrebbe non essere sufficiente a fare i 20 minuti.Quella che parte dall'incrocio vicino al Mulino del Pero?
4,9 km fino alla rotonda, potrebbe non essere sufficiente a fare i 20 minuti.
@bianco70 Bortolani via Rodiano https://www.strava.com/segments/5538523
Se hai considerato la possibilita' di farla a Loiano o Monzuno, escludendole perche' troppo corte direi che se hai un rapporto adeguato a mantenere una cadenza ottimale tu possa fare il test a Rodiano. Io Loiano facendo il test CP15 l'ho poi finita in 16+ e non ricordo pendenze inaffrontabili salendo a Ca' Bortolani.Non è un pò dura per un test?
Se hai considerato la possibilita' di farla a Loiano o Monzuno, escludendole perche' troppo corte direi che se hai un rapporto adeguato a mantenere una cadenza ottimale tu possa fare il test a Rodiano. Io Loiano facendo il test CP15 l'ho poi finita in 16+ e non ricordo pendenze inaffrontabili salendo a Ca' Bortolani.
Io il test CP 5-15 l'ho fatto, come ben sai, su Montemaggiore/Cà Bortolani da Savigno.Se hai considerato la possibilita' di farla a Loiano o Monzuno, escludendole perche' troppo corte direi che se hai un rapporto adeguato a mantenere una cadenza ottimale tu possa fare il test a Rodiano. Io Loiano facendo il test CP15 l'ho poi finita in 16+ e non ricordo pendenze inaffrontabili salendo a Ca' Bortolani.
Io impiego 23'4,9 km fino alla rotonda, potrebbe non essere sufficiente a fare i 20 minuti.
ciao @bianco70 quale salita hai scelto alla fine per fare il test?
Buonasera a tutti!!!entro in discussione anche se non sono in zona per cercare info che non riesco proprio a trovare..ho letto che per fare il famoso test(in realtà ne ho letti svariati, potreste spiegarmi secondo voi il migliore e perché??..test soglia o Fc max?) Servirebbe una salita 6-7% ma io anche volendo non ne ho così lunghe o così dolci, nel senso che in 50 Min arrivo a salite da 40 minuti però con pendenze anche raddoppiate!!!cosa posso fare??non volendo spendere 150€ di test e non avendo rulli? grazie mille a tutti!!!
Sono fra Milano e Como, e le prime salite lunghe le ho appunto in zona Como!!in realtà so che il Power Meter sarebbe l'ideale perché i watt sono sempre gli stessi indipendentemente da stanchezza ecc che influiscono sui BPM...mi conosco anche abbastanza bene devo dire visto che comunque le sensazioni seguono le indicazioni del cardiofrequenzimetro..era per allenarsi con un po' di criterio, senza darsi al: oggi vado piano, dopodomani faccio un giro lungo con tanto dislivello!!! però sti maledetti misuratori di potenza costano come un set di ruote!!!!non avendo obbiettivi agonistici mi sembra un investimento esagerato..Puoi non fare il test, si vive benissimo anche senza . Ma scusa, dove abiti?
A parte non aver capito se hai o meno il Power MeterSono fra Milano e Como, e le prime salite lunghe le ho appunto in zona Como!!in realtà so che il Power Meter sarebbe l'ideale perché i watt sono sempre gli stessi indipendentemente da stanchezza ecc che influiscono sui BPM...mi conosco anche abbastanza bene devo dire visto che comunque le sensazioni seguono le indicazioni del cardiofrequenzimetro..era per allenarsi con un po' di criterio, senza darsi al: oggi vado piano, dopodomani faccio un giro lungo con tanto dislivello!!! però sti maledetti misuratori di potenza costano come un set di ruote!!!!non avendo obbiettivi agonistici mi sembra un investimento esagerato..
Nono powermeter per il momento no!!! sarebbe sicuramente Interessante ma implica studiare bene come funziona e sapere cosa si sta facendo altrimenti è un prodotto molto molto costoso che dà un sacco di numerini ahahahaha..beh quindi sto test alla fine serve??ma a questo punto...il cardiofrequenzimetro è inutile?!?macino km nell'ignoranza variando lunghezze e percorsi?!?A parte non aver capito se hai o meno il Power Meter
Non è necessario avere per forza una salita con quelle caratteristiche, ma dovresti averne una che ti consente di fare uno sforzo regolare, per cui non salite "a scale" ne con tratti estremi sui cui devi sforzare troppo
Il test ftp serve se hai un misuratore di potenzaNono powermeter per il momento no!!! sarebbe sicuramente Interessante ma implica studiare bene come funziona e sapere cosa si sta facendo altrimenti è un prodotto molto molto costoso che dà un sacco di numerini ahahahaha..beh quindi sto test alla fine serve??ma a questo punto...il cardiofrequenzimetro è inutile?!?macino km nell'ignoranza variando lunghezze e percorsi?!?
No infatti chiedevo se test soglia o FC max!!beh il mio vero problema era capire se una salita a due cifre andasse bene per eseguire il test..beh proverò a fare il test e vedo cosa ne esce!!!Il test ftp serve se hai un misuratore di potenza
Se usi solo la fascia cardio devi basarti sulla soglia anaerobica con i suoi test
No infatti chiedevo se test soglia o FC max!!beh il mio vero problema era capire se una salita a due cifre andasse bene per eseguire il test..beh proverò a fare il test e vedo cosa ne esce!!!
No infatti chiedevo se test soglia o FC max!!beh il mio vero problema era capire se una salita a due cifre andasse bene per eseguire il test..beh proverò a fare il test e vedo cosa ne esce!!!