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Testo: <blockquote data-quote="VECCHIA" data-source="post: 7083136" data-attributes="member: 73222">Premetto che non avevo bisogno di perdere peso , ma circa 6 anni fa un amico ha iniziato a seguire la dietaa zona con ottimi risultati , io incuriosito ho iniziato ad introdurre quel metodo nella mia alimentazione chefino ad allora era un po' lasciata al caso senza comunque esagerare . Alla fine ho iniziato e seguire quel regimealimentare che seguo tutt'ora . Si tratta di bilanciare proteine , carboidrati e grassi e assumere i carboidrati mediante frutta e verdura con poco pane e pasta . Altro aspetto mangiare spesso introducendo spuntini a meta'mattina , pomeriggio e prima di andare a letto . Poi se capita una cena o di uscire per una pizza non me ne privo certo !Al netto di tutto questo ero 68,5 kg e ora sono 66 kg con piu' massa muscolare ma quello che piu' conta e' che mi sento meglio in generale non solo in bici .</blockquote>

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