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Testo: <blockquote data-quote="gio89" data-source="post: 456797" data-attributes="member: 2921">volevo capire se secondo voi ho bisogno ogni tanto di una settimana di scarico oppure dato che le mie settimane non sono così stracolme di km posso anche farne a meno.Solitamente (anche se può cambiare molto) la mia settimana è così:Lunedi: 35-40km con una salita di 7-8km, tutto fatto abbastanza tranquillo per recuperare dalla domenicaMartedì: riposoMercoledì: 70km con una salita lunga per un dislivello di 1000-1200, stando quasi sempre sotto la sogliaGiovedì: riposoVenerdì: 60km di percorso ondulato con un paio di salite brevi (4-5km) fatte al massimoSabato: o riposo o 35km di pianura molto agileDomenica: 90-100km in gruppo, con 3-4 salite, delle quali 2 fatte fuorisoglia, dislivello finale di 1000-1500m</blockquote>

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