Settimana pregara

[lollobill]

ciao a tutti...
volevo sapere come gestite le uscite nella settimana della gara del sabato o domenica, anche se si trattasse di una gara di preparazione.

Prodotti bici scontati

 

[lollo]

per me ho notato che un mega lungo (se sono in condizione) al lento - medio è la cosa migliore. E quando dico mega intendo anche 5-6 ore, anche se poi devo fare una crono di 10 km.

Non dico che lo faccio sempre.. ANZI. Pero' ho notato che rendo al meglio se faccio una cosa del genere un paio di giorni prima della gara.

 

[yuko]

...in ogni caso mi sembra chiaro sia meglio che i muscoli non vedano acido lattico. Quindi le frequenze salgono massimo al medio

 

[gio89]

ne avevamo già parlato anche qua:
http://65.181.176.63/forum/viewtopi...rder=asc&highlight=settimana+prima+della+gara