SFR e MTB

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

questa domanda forse l'ho già posta qualche tempo fa, non ricordo.
Comunque, pensavo di fare delle SFR (una volta a settimana)in mtb per sfruttare il peso maggiore, con un'appendice di una 50 km sempre in mtb;
pensate che possa essere un allenamento utile?
ciao.

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[folinhouse]

Io le farei due volte a settimana.
Secondo me, il peso non ha nessuna influenza nell'esercizio il quale scopo è la contrazione in ipossia dei muscoli.
La quale la ottieni comunque a prescindere dal peso.
Tanto che si fanno perfettamente, anzi forse meglio sui rulli, dove puoi concentrarti esclusivamente sull'esecuzione della pedalata, non devi guidare e sopprattuto la pendenza è costante.
A fine Marzo terminerò il ciclo di due mesi di SFR e passerò a F&O.

A proposito...A quali proteine facevi riferimento?

Ciao e grazie.

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

anch'io le SFR le faccio 2 volte a settimana, solo che una volta pensavo di farla in mtb o in alternativa un fuoristrada in mtb,; ho notato che in mtb i muscoli li sento più stimolati che in BDC specie il giorno dopo. comunque domani provo.
A quali proteine ti riferisci?

p.s. tra rulli e spinning quale è più utile fare?
ed ancora è vero che con i rulli la bdc si rovina? e bisogna farli con un muletto?
Scusate le numerose domande. :)

 

[folinhouse]

anch'io le SFR le faccio 2 volte a settimana, solo che una volta pensavo di farla in mtb o in alternativa un fuoristrada in mtb,; ho notato che in mtb i muscoli li sento più stimolati che in BDC specie il giorno dopo. comunque domani provo.
A quali proteine ti riferisci?

p.s. tra rulli e spinning quale è più utile fare?
ed ancora è vero che con i rulli la bdc si rovina? e bisogna farli con un muletto?
Scusate le numerose domande. :)

Mi avevi consigliato di prendere delle proteine...
Direi che i rulli sono più utili dello spinning; ne ho fatto parecchio ed ero sempre a tutta...La musica e gli istruttori che ti gridano nelle orecchie fanno molto; certo i rulli sono all'opposto come divertimento, ma puoi gestire i lavori come credi.
Io sui rulli ci vado con la Six13 e finchè non avevo le altre ruote ci sono andato con le zipp.

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

non ho capito se si rovinano le ruote, poco male mi prendo 2 ruote da 2 soldi e via, il problema è se con le oscillazioni si rovina il telaio!

Non ricordo il discorso proteine.
forse intendi dire le proteine post allenamento?
Post allenamento: sul forum non mi va di elencare tutto.
scrivimi al [email protected]
ciao

 

[IL CICLISTA DELLA TERRA D]

Secondo me, il peso non ha nessuna influenza nell'esercizio il quale scopo è la contrazione in ipossia dei muscoli.
La quale la ottieni comunque a prescindere dal peso.

Ciao e grazie.[/quote]


Oggi per la prima volta ho fatto le SFR con la MTB, di ripetute ne ho fatte solo 7 e non 10 come di solito faccio con bdc,ora ho le gambe a pezzi. Nonso se questo è positivo o negativo o se dipende solo dal fatto che con la mtb si lavora con angolazioni differenti da cui stimoli ifferenti. Però so che il muscolo reagsce quando viene stimolato in maniera differente, in quanto stimolandolo sempre allo stesso modo tende a stabilizzarsi e non si hanno più miglioramnti.
se ciò fosse vero dovrei avvertire nei prossimi gg. un leggero peggioramento prima di " assorbire" il nuovo allenamenyo" quindi un miglioramento successivo.
Non so, accetto commenti.
Ciao

 

[Emanuele]

Secondo me, il peso non ha nessuna influenza nell'esercizio il quale scopo è la contrazione in ipossia dei muscoli.
La quale la ottieni comunque a prescindere dal peso.
Tanto che si fanno perfettamente, anzi forse meglio sui rulli, dove puoi concentrarti esclusivamente sull'esecuzione della pedalata, non devi guidare e sopprattuto la pendenza è costante.
A fine Marzo terminerò il ciclo di due mesi di SFR e passerò a F&O.

quoto!!!!!