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Si dimagrisce con l'allenamento a digiuno?
Testo
<blockquote data-quote="straker" data-source="post: 7282933" data-attributes="member: 3459"><p>Se ti alleni a digiuno e durante un'allenamento di lunga durata svuoti il glicogeno, si preleva l'energia in maggior parte dal muscolo non dai grassi.</p><p></p><p>La domanda del post è se allenarsi a digiuno aiuta al dimagrimento.</p><p></p><p>L’allenamento a digiuno mirato al dimagrimento <strong>non sembra avere un’efficacia maggiore </strong>rispetto ad un allenamento preceduto dalla colazione. Se fosse così facile ci sarebbero molti ciclisti amatori più magri.</p><p>È bene ricordare che la massima produzione di cortisolo (conosciuto soprattutto come ormone dello stress) nell’arco delle 24 ore, avviene proprio di primo mattino. Il cortisolo non aiuta il dimagrimento.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="straker, post: 7282933, member: 3459"] Se ti alleni a digiuno e durante un'allenamento di lunga durata svuoti il glicogeno, si preleva l'energia in maggior parte dal muscolo non dai grassi. La domanda del post è se allenarsi a digiuno aiuta al dimagrimento. L’allenamento a digiuno mirato al dimagrimento [B]non sembra avere un’efficacia maggiore [/B]rispetto ad un allenamento preceduto dalla colazione. Se fosse così facile ci sarebbero molti ciclisti amatori più magri. È bene ricordare che la massima produzione di cortisolo (conosciuto soprattutto come ormone dello stress) nell’arco delle 24 ore, avviene proprio di primo mattino. Il cortisolo non aiuta il dimagrimento. [/QUOTE]
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