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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="ferdylosroq" data-source="post: 2369397" data-attributes="member: 15380">Immaginavo che fosse quella...i sintomi erano identici ai miei...ti posso dare qualche consiglio sulla base della mia esperienza (visite e terapie). forse sarò ripetitivo porta pazienza. 1) individua le cause/possibili cause e risolvile: l'assetto della bici, la posizione delle tacchette devono essere a postissimo altrimenti appena riprendi ci ricaschi. 2) il vasto mediale meno sviluppato potrebbe essere una concausa della tendinite ma devi trovare il motivo per cui il VM è meno sviluppato, (tenendo presente che nessuno ha la muscolatura identica tra le due gambe e se l'ipotrofia è lieve potrebbe essere normale). anche io ho questo problema e ho scoperto che era l'effetto di un'appoggio plantare sbagliato e di una rotazione del bacino.  3) quando hai ridotto l'infiammazione riprendi molto gradualmente ma non fare lunghi periodi di stop (questo consiglio prendilo con le pinze, non sono un medico!).  4) pomate e antinfiammatori per via orale servono a poco. le onde d'urto sono utili ma le devi fare in un centro che sia dotato di macchina adeguata. le infiltrazioni non risolvono il problema. nel mio caso il laser è stato utile. se non associ alle terapie la risoluzione della causa della tendinite le terapie non servono a nulla. 5) faccio stretching quasi tutti i giorni anche quando non esco. anche gli esercizi postati su questa discussione. io sento sempre un leggero fastidio, ma questo non compromette le prestazioni. durante le uscite spesso scompare, soprattutto dopo e durante le salite, quando uso "la forza". buona guarigione! <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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