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Quanto possiamo tenere il nostro casco essendo sicuri che protegga la nostra testa?
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Testo: <blockquote data-quote="addo" data-source="post: 2414141" data-attributes="member: 19852"><p>questa si' che e' una bandieraaaaaa! Complimenti fratellooo! Comunque ti ringrazio per i complimenti. Si' effettivamente i tuoi sintomi sono simili ai miei,anche se io li sento da altre parti della gamba. Riguardo agli esercizi io faccio sempre lo squat con il bilancere scarico o basta anche un bastone che ti aiuti solamente a tenere la posizione corretta, chinati fintanto che non hai le cosce quasi parallele al pavimento(non proprio parallele altrimenti fai lavorare di piu' i bicipiti fem) e le ginocchia che non superino la punta dei piedi. Secondo esercizio:con un peso in una mano e l'altra appoggiata al muro mi alzo sulle punte prima con un piede e mantengo, poi con l'altro...ah prima di avvertire la tensione nel polpaccio molla la posizione anche dopo pochi sec. fregatene. Li' hai una lesione muscolare che non devi istigare piu' di tanto. Infine io faccio gli affondi con una gamba( la posizione e' simile alla posizione yogica del guerriero se ti puo' essere utile), io cerco di portare il peso tutto sulla gamba in avanti mentre quella dietro cerco di tenerla leggermente flessa per portare tutto il peso davati. Praticamente fai un bel passo in avanti e fletti il ginocchio e le braccia o le incroci o le appoggi sul ginocchio. Dai che ce la facciamoooooo</p></blockquote><p></p>

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