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Testo: <blockquote data-quote="Canx" data-source="post: 4979063" data-attributes="member: 21000">Parlando di prevenzione,alcuni studi hanno dimostrato che nei soggetti con BIT e altri disturbi alle ginocchia c'era una debolezza degli abduttori dell'anca, vale la pena quindi di lavorare su questi muscoli spesso sottovalutati.(<a href="http://www.runningwritings.com/2012/02/injury-series-biomechanical-solutions.html" target="_blank">http://www.runningwritings.com/2012/02/injury-series-biomechanical-solutions.html</a>)Io sono stato "tradito" dalla bandelletta a inizio febbraio, dopo qualche mese in cui oltre alla bici andavo a correre 1/2 volte a settimana, su sterrato, ed avevo fatto anche un trail corto.Ho le gambe vare ed il piede supinatore.Ne sono uscito dopo 4 mesi grazie ai massaggi ed alla tecar,ora che in inverno si parla di palestra e crosstraining sono spaventato, perchè correre per più di mezz'oretta mi spaventa, e anche in palestra non vorrei esagerare specialmente con squat, pressa...</blockquote>

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