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Testo: <blockquote data-quote="visir73" data-source="post: 7618584" data-attributes="member: 74435">Ho votato 3 volte al giorno che è una media. Sempre aggiungo whey al latte del mattino. Sempre uno shakerino di whey post allenamento (fortunatamente mi alleno quasi tutti i giorni), e a volte può capitere che il mio pranzo in ufficio sia un mix di avena e whey.Mi collego ad altro thread, a volte prendo uno shaker di caseine prenanna. Su di me han sempre avuto un buon effetto, nel senso che mi alzavo molto meno "dolorante" e riposato. Vai a sapere se fosse placebo o se semplicemente con quelle proteine raggiungevo il target giornaliero... quindi magari ci scappa la quarta volta.Sono un buon consumatore di fiocchi di latte. Come bottiglietta proteica di solito prendo quella dell'eurospin, si conserva fuori frigo (/me segue con interesse la questione), è prodotto nello stesso stabilimento dei prodotti "milk".</blockquote>