Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="ilseva" data-source="post: 7618635" data-attributes="member: 67006">io sono uno di quelli che ha selezionato "una volta al giorno" e che pensa di mangiare bene ed equilibrato.non è facilissimo perché cucinare e organizzarsi i pasti porta via tempo, ma mi piace e lo faccio volentieri.non sono mai andato da un nutrizionista, ma leggo molto e penso di avere una buona cultura di base per capire cosa è cibo spazzatura e cosa è vantaggioso.es: i miei spuntini di metà mattina e metà pomeriggio sono spesso composti da un frutto (il 99% delle volte diverso dalla banana), ricotta vaccina/yogurt greco, frutta a guscioquando gli allenamenti si intensificano aumento l'apporto proteico fornito dalle whey a fine uscita (fino ad un paio di anni fa non lo facevo ed ero più stanco), quindi passo da 7 volte a settimana a 10 volte a settimana</blockquote>