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<blockquote data-quote="brianza" data-source="post: 673794" data-attributes="member: 3586"><p>ho letto qualcosa su internet su quello che scrivi....</p><p>pensa che dicono anche che la sera prima andrebbe fatto il carico dei carbo...anche se non specifica di che tipo.....</p><p> </p><p></p><p> </p><p>chiaro come il sole ...avevo interpretato male..<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /> ma io non sono irritato dalle mie performance...ne sono conscio delle mie performance....</p><p>volevo solo sapere se qualcuno mi sa dare delle spiegazioni...</p><p> </p><p></p><p> </p><p>ci puoi giurare...e a divertirmi soprattutto....</p><p> </p><p>e ora spiego come ho svolto il test e tutti i parametri del risultato....</p><p> </p><p><span style="font-family: 'Arial'">Hanno diversi metodi (mi ha detto il Doc) ma a me hanno fatto questo&#8230;</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">La mia bici tolta la ruota anteriore e montata su una specie di rullo</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Cardio montato il mio&#8230;</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Pedalato agile a 100w costanti per 20&#8217; o piu&#8217; poi fatto scendere e collegato ECG</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Risalito in bici qualche altro minuto a 100w agile</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Poi messo 50-14 e da fermo partire a razzo e non in progressione e andare quanto piu&#8217; forte per 3&#8217; l&#8217;ultimo numero letto era 1140w poi ho visto tutto nero e pallini bianchi che vagavano quando ho cominciato a scendere come pedalata ho riguardato il monitorino e ho finito il resto dei minuti tra 350 e 400w</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Poi dopo i 3&#8217; sono tornato a pedalare a 100w agile costanti per altro tempo fino a quando il cuore non e&#8217; tornato alla normalita&#8217; poi tornato su 50-14 altri 7&#8217; continui tra 350-400w poi sceso e riattaccato a ECG</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Questo e&#8217; stato il test in se&#8230;.</span></p><p> </p><p><span style="font-family: 'Arial'">E questo e&#8217; il risultato</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">Acido l. watt HR</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">2 241,12 136</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">3 309,07 151</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">4 377,23 169</span></p><p><span style="font-family: 'Arial'">5 467,11 185</span></p><p> </p><p> </p><p>per i brianzoli....</p><p>ci vediamo alla Gianni Bugno....</p><p>pero' la fate tutta con me....</p><p>cosi arrivate a casa riposati....e avvisate le mogli...che farete tardi <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="brianza, post: 673794, member: 3586"] ho letto qualcosa su internet su quello che scrivi.... pensa che dicono anche che la sera prima andrebbe fatto il carico dei carbo...anche se non specifica di che tipo..... chiaro come il sole ...avevo interpretato male..o-o ma io non sono irritato dalle mie performance...ne sono conscio delle mie performance.... volevo solo sapere se qualcuno mi sa dare delle spiegazioni... ci puoi giurare...e a divertirmi soprattutto.... e ora spiego come ho svolto il test e tutti i parametri del risultato.... [FONT=Arial]Hanno diversi metodi (mi ha detto il Doc) ma a me hanno fatto questo…[/FONT] [FONT=Arial]La mia bici tolta la ruota anteriore e montata su una specie di rullo[/FONT] [FONT=Arial]Cardio montato il mio…[/FONT] [FONT=Arial]Pedalato agile a 100w costanti per 20’ o piu’ poi fatto scendere e collegato ECG[/FONT] [FONT=Arial]Risalito in bici qualche altro minuto a 100w agile[/FONT] [FONT=Arial]Poi messo 50-14 e da fermo partire a razzo e non in progressione e andare quanto piu’ forte per 3’ l’ultimo numero letto era 1140w poi ho visto tutto nero e pallini bianchi che vagavano quando ho cominciato a scendere come pedalata ho riguardato il monitorino e ho finito il resto dei minuti tra 350 e 400w[/FONT] [FONT=Arial]Poi dopo i 3’ sono tornato a pedalare a 100w agile costanti per altro tempo fino a quando il cuore non e’ tornato alla normalita’ poi tornato su 50-14 altri 7’ continui tra 350-400w poi sceso e riattaccato a ECG[/FONT] [FONT=Arial]Questo e’ stato il test in se….[/FONT] [FONT=Arial]E questo e’ il risultato[/FONT] [FONT=Arial]Acido l. watt HR[/FONT] [FONT=Arial]2 241,12 136[/FONT] [FONT=Arial]3 309,07 151[/FONT] [FONT=Arial]4 377,23 169[/FONT] [FONT=Arial]5 467,11 185[/FONT] per i brianzoli.... ci vediamo alla Gianni Bugno.... pero' la fate tutta con me.... cosi arrivate a casa riposati....e avvisate le mogli...che farete tardi o-o [/QUOTE]
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