Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 382784" data-attributes="member: 3105">E' proprio questa la differenza tra lo spin in palestra e quello casalingo.Lo Spinning nasce come una forma di allenamento fisico e mentale, non c'è competizione, ognuno stringe la manopola quanto sente di farcela, si deve stare bene con la mente, concentrarsi sull'obiettivo del traguardo.E' un vero e proprio percorso simulato dove il ritmo della musica ti guida in immaginarie pianure, salite leggere e toste, RPM che vanno dai 70 ai 110.Puoi persino imparare o migliorare quella c... di  "pedalatarotondachenontivienemaibene" perchè hanno i pedali a sgancio rapido (placchette SPD).Se lo fai bene, magari con il cardio per verificare le fasi di soglia aerobica/anaerobica, ti fai un m...così esattamente come in una uscita.L'unico problema è che la bike è ferma e certe posizioni (es. il fuorisella) non sono proprio uguali a quelle della vera bici ma ci si adatta rapidamente, insomma anche quì va ricercato il gesto atletico.Io lo pratico più o meno da Dicembre ad Aprile due volte alla settimana per un'ora e vi posso garantire che è eccezzionale, grazie alla musica spingi come non riusciresti a fare in una normale uscita.Attenti però! l'istruttore deve essere qualificato con il metodo Jhonny G. (l'inventore dello spinning) che è l'unico a garantire la correttezza dell'allenamento, diffidate degli altri sistemi derivati dall'originale.</blockquote>

Alto Basso