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Testo: <blockquote data-quote="Johan" data-source="post: 586377" data-attributes="member: 3298">quando fai spinning segui un tuo programma e fregatene di quello che dice l'istruttore.senti la musica tanto x sentirla e stai in ultima fila x vedere i culetti e BASTA! metti il cardio e segui il TUO programma ai TUOI  ritmi. nn fare gli up e down in iperagilità xkè ti rovini gambe e ginocchia. vai agile come se avessi il fisso e fai le tue variazioni di ritmo, sfr e quello che ti pare.simula al massimo un allenamento fuori..ma se ti incanti a vedere le chiappe sode della biondazza davanti a te nn rischi di finir nel fosso!!!</blockquote>