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Testo: <blockquote data-quote="Furbetto" data-source="post: 641569" data-attributes="member: 3450">Ciao Spark, grazie per la risposta così completa! :-) Su questo punto scusa, mi sono spiegato male.. non è che mi siedo a parto a 100rpm, intendevo che, per aumentare un pò la durata dell'esercizio incomincio un pò prima da solo, partendo gradualmente sino ad assestarmi su quei valori, simulando un "fondo agile".. quando si comincia la lezione sono già più che caldo.D'accordissimo. Infatti, in questa fase, anzi sempre quando si varia la posizione,  io aumento la resistenza quando ci si alza, e la rimollo un pelo quando mi siedo.. faccio male? E' che il valore che non riesco a quantificare (e che posso solo trovare rapportando al bpm) è proprio la quantità di resistenza da usare.. quello che intendevo è: al momento di massimo sforzo di una lezione, se vado a soglia o fuori (anche per pochi minuti, 2 o 3), va bene o vuol dire che sto stringendo troppo in rapporto al ritmo? Grazie ancora per la risposta articolata, sei stato molto gentile (oltrechè competente! :-)</blockquote>

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