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Testo: <blockquote data-quote="Sikhandar" data-source="post: 645696" data-attributes="member: 3778"><p>Alimentazione equilibrata e, secondo il mio modestissimo parere, concentrazione psicologica durante l'atto. Non farti prendere dal panico nè ora nè durante i tuoi gesti atletici, stai stressando non poco il tuo organismo dal punto di vista aerobico; è uno dei casi in cui un po' di meditazione zen non guasta. Rilassati nei periodi di riposo, leggi storie interessanti, "tuna" il tuo corpo sul nuovo ritmo, dormi opportunamente. Davvero! Se non segui con la mente il tuo corpo nelle variazioni di ritmo che gli imponi, spesso si può incappare in disagi respiratori (sai quanti allievi e juniores si piantano nelle gare dopo 10 km perchè, presi dalla foga agonistica, smettono di respirare profondo e vanno in debito? Molto della capacità respiratoria è dovuto al pensiero ed alla concentrazione).</p></blockquote><p></p>