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Testo: <blockquote data-quote="danpao" data-source="post: 646898" data-attributes="member: 2422">Faccio Triathlon ed ho una buona esperienza nel "mischiare" gli sport.A parte i discorsi su alimentazione e recupero, quello che ti consiglio è rivedere un attimo la tua tabella:toglierei lo spinning il lunedì, perché vieni da due giorni di bici e metterei il nuoto (da praticare in maniera blanda, curando molto la tecnica piuttosto che la velocità), martedì spinning,poi potrsti riposare il mercoledì, e fare giovedì spinning e venerdì nuoto, mantenendo sempre le uscite in bici per il week-end. Se invece vuoi mantenere venerd' come riposo potresti are mercoledì nuoto (questa volta forzando un pò) e giovedì spinning.Stai comunque attento con le intensità di allenamento: alternando uscite blande ad uscite più tirate.</blockquote>