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Testo: <blockquote data-quote="folinhouse" data-source="post: 504433" data-attributes="member: 1994">Caro Sepica ti ostini a non capire.Te l'ha detto New, lo ha scritto Bushboy.Quelli partono, sparano, ma non sono a tutta, sono a medio veloce o soglia.Tu probabilmente per stare al passo devi stare ben oltre la soglia e ti intossichi, non è solo acido lattico, sono scorie..."immondizzia" le gambe non funzionano più, anerobiosi.Il muscolo non ce la fa più a contrarsi come "richiesto" e l'organismo si mette in difesa.Non è difficile capire che il soprasoglia, i ritmi veloci, gli scatti vanno si allenati, per volate, cuciture e recuperi; ma sono azioni brevi.Chi ti corre vicino può benissimo essere più forte o semplicemente avere una capacità e una potenza aerobica più sviluppata della tua.Devi allenarti, a mio avviso e te lo scrivo ancora, al contrario di come pensi di dover fare.Tu devi stare al passo senza spendere quello che stai spendeno ora.Capacità, devi fare tanta capacità.Ora fai la stagione poi programma "meglio" o diversamente il tuo allenamento.Questi i miei due centesimi.Ti dico solo che con 7500 km di allenamento non mi son sentito in grado di fare il lungo alla Campagnolo (e conoscendomi ho fatto bene) un nostro amico con 3500 ha chiuso il lungo con un 7h 54m; questo dovrebbe anche far riflettere che bisogna accontantarsi di quello che si ha a disposizione, ostinarsi a migliorare ma non "pretendere" un giorno di andare e non vedersi superare da uno che ha la metà dei km...</blockquote>

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