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Testo: <blockquote data-quote="ciclettico" data-source="post: 504931" data-attributes="member: 1915">Per fare MTB (si parlava di questo, non di GF stradali) il fondo è importante, ma poi ci vuole altro. Se in gara si vuole star davanti ad un po' di gente, si deve lavorare a ritmi alti per periodi lunghetti. Come per tutte le gare "brevi", il miglior allenamento è la gara. In prestagione gli allenamenti dovrebbero essere dei similgara del tipo ripetute alla soglia, variazioni di ritmi, poche salita lunghe, e una volta alla settimana mtb per la tecnica. Allenamenti veloci e non troppo lunghi, che in mtb (a meno che non devi fare delle 70km) non servono a molto. La partenza in mtb è terribile, ma basta prenderla come una ripetuta un pò più lunga (se è un crosscountry), o partire più piano se la prima salita è lunga. Gli altri vadano dove vogliono. Guarda il cardio e stai intorno alla soglia. Tempo per recuperare ce n'è, più avanti.Correre sia su strada che in mtb è molto divertente, ma è chiaro che per andare più forte occorre specializzarsi.</blockquote>

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