Stanchezza persistente

7thSky

Pedivella
11 Novembre 2009
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Lainate
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Da qualche tempo ormai soffro di una stanchezza che fatica ad andarsene...sembra sempre che il giorno prima io abbia "corso" una nove colli...

in tutto questo quanto può influire l'alimentazione?!? dopo le feste ho provato a limare le calorie per calare di peso ma non solo non calo (ed avrei 2/3 Kg da perdere), in più rimango stanco...

gli esami del sangue fatti qualche mese fa erano ok; se dovessi ripeterli che valori dovrei richiedere?!? quali parametri? tiroide?CPK?
 

CAVALLO PAZZO

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Da qualche tempo ormai soffro di una stanchezza che fatica ad andarsene...sembra sempre che il giorno prima io abbia "corso" una nove colli...

in tutto questo quanto può influire l'alimentazione?!? dopo le feste ho provato a limare le calorie per calare di peso ma non solo non calo (ed avrei 2/3 Kg da perdere), in più rimango stanco...

gli esami del sangue fatti qualche mese fa erano ok; se dovessi ripeterli che valori dovrei richiedere?!? quali parametri? tiroide?CPK?

Imho devi rivolgerti al tuo Medico, il quale dopo una attenta valutazione ti prescrivera' gli esami più opportuni.
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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Da qualche tempo ormai soffro di una stanchezza che fatica ad andarsene...sembra sempre che il giorno prima io abbia "corso" una nove colli...

in tutto questo quanto può influire l'alimentazione?!? dopo le feste ho provato a limare le calorie per calare di peso ma non solo non calo (ed avrei 2/3 Kg da perdere), in più rimango stanco...

gli esami del sangue fatti qualche mese fa erano ok; se dovessi ripeterli che valori dovrei richiedere?!? quali parametri? tiroide?CPK?

L'alimentazione gioca un ruolo fondamentale, soprattutto se ti alleni molto... io sono nella tua stessa identica condizione (solo che non ho kg da perdere in quanto sono sottopeso).
Devi aumentare l'introito calorico, i nutrienti... solamente con cibi sani, non con dolci e porcherie... aumenta i carboidrati specialmente dopo gli allenamenti per ripristinare il glicogeno consumato, consuma molta verdura ai pasti (per saziarti) e frutta, frutta secca e fonti proteiche negli spuntini quotidiani (no frutta secca dopo l'allenamento che rallenta la digestione e l'assorbimento dei nutrienti)
prediligi per il momento allenamenti a bassa intensità per recuperare
questi sono i consigli che ti posso dare io, in quanto sto cercando di seguirli anch io ;)
 

7thSky

Pedivella
11 Novembre 2009
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Lainate
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ragazzi intanto grazie a tutti!

Credo che la chiave stia proprio li, in quel che mangio e quando...

essendo un ex obeso ho sempre un pò la paura di mangiare troppo ed ingrassare e quindi forse a volte sottostimo il valore in calorie di cui necessiterei...questo rallentando il metabolismo e con tutti gli altri effetti collaterali del caso.

Diciamo che non trascuro nulla di più approfondito e che intanto, a costo zero o quasi, provo a mangiare di più e vediamo cosa succede...

Grazie ancora
 

sovrasterzo85

Maglia Amarillo
19 Maggio 2013
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ragazzi intanto grazie a tutti!

Credo che la chiave stia proprio li, in quel che mangio e quando...

essendo un ex obeso ho sempre un pò la paura di mangiare troppo ed ingrassare e quindi forse a volte sottostimo il valore in calorie di cui necessiterei...questo rallentando il metabolismo e con tutti gli altri effetti collaterali del caso.

Diciamo che non trascuro nulla di più approfondito e che intanto, a costo zero o quasi, provo a mangiare di più e vediamo cosa succede...

Grazie ancora

se consumi più di quanto inserisci, ingrassare è impossibile...
nutriti il giusto... se consumi 1000kcal cerca di recuperarne almeno la metà (1000kcal non sono poche)
anch io per "paranoie" mangio con il contagocce... e i risultati sono spossatezza, poca autonomia di forza e resistenza nei muscoli... serbatoi sempre in riserva e non va bene. (io consumo per 3500kcal e ne inserisco 2000 mediamente )
 

kar38

Recordman
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si grazie
ragazzi intanto grazie a tutti!

Credo che la chiave stia proprio li, in quel che mangio e quando...

essendo un ex obeso ho sempre un pò la paura di mangiare troppo ed ingrassare e quindi forse a volte sottostimo il valore in calorie di cui necessiterei...questo rallentando il metabolismo e con tutti gli altri effetti collaterali del caso.

Diciamo che non trascuro nulla di più approfondito e che intanto, a costo zero o quasi, provo a mangiare di più e vediamo cosa succede...

Grazie ancora


.l' importante è mangiare sano e senza eccessi, fare la fame non serve a niente e soprattutto più che dimagrire si consuma il fisico che bendiverso
 

painkiller92

Apprendista Velocista
2 Giugno 2016
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Buongiorno, chiedo qui perchè non so più dove sbattere la testa, magari qualcuno c'è già passato e può darmi qualche spunto/consiglio. Premetto che ho già visto il mio medico di base e due otorino (lautamente pagati) che non hanno risolto il problema.

È iniziato tutto autunno 2019. Fortissimo mal di gola per qualche giorno che non passava con nessun rimedio, poi fortunatamente si è esaurito da se. Ma i problemi sono iniziati dopo. Da allora, sporadicamente, dopo qualche minimo colpo di freddo (tipicamente in bici o facendo escursioni) o addirittura a volte è sufficiente lo sforzo, inizia ad assalirmi una sensazione di debolezza e stanchezza che mi tolgono letteralmente la voglia di fare ogni cosa. I sintomi si trascinano per qualche giorno (no febbre, no mal di gola, giusto ogni tanto un pò di senso di costrizione, no linfonodi ingrossati), per poi sparire.

Questo fino a questa primavera (Nel 2020 ho evitato di girare per medici vista la situazione covid, ho solo sentito il mio medico di base che per due volte mi ha fatto fare un ciclo di antibiotico azitromicina con nulli risultati), ora la situazione è peggiorata, praticamente stanchezza e debolezza sono onnipresenti. Visita con rinomato otorino, diagnostica una faringite cronica, prescrive 10gg di spray antisettico, nessun risultato al che mi prescrive un blando trattamento al cortisone, nessun risultato.

Indispettito dal fatto che mi siano prescritti tali farmaci senza un minimo di analisi del sangue per indagare prima la situazione sento un altro rinomato otorino. Mi prescrive esami del sangue, emocromo completo, test per toxoplasmosi, clamidia, mycoplasma, anticitomegaloma virus, anticorpi antinucleo antimitocondri anticitoplasma, e poi esami per funzionalità tiroide. Tutto nella norma. Diagnostica una faringite subacuta e prescrive un generico "potenziatore del sistema immunitario" che per ora ha sortito ben poco se non nullo effetto.

Mi trovo nella situazione di questa perenne gola molto arrossata, stanchezza, debolezza, non ho più la voglia di far niente, tra visite esami e medicine ho tirato fuori 400€ in tre settimane senza venirne ad una. Spero ci sia qualcuno che ci sia già passato e sappia darmi qualche spunto o il contatto di qualche professionista
 

mauretto

teenage punk
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un onesto ferro
Sembra la fotocopia di quello che ho vissuto circa 10 anni fa e che si è protratto per più di un anno. Dopo enne visite con specialisti tutti che propendevano per faringite cronica e bombardamenti di medicinali e antibiotici compresa l'azitromicina in più cicli senza avere risultati, ho risolto regolando l'alimentazione. In pratica avevo eliminato i latticini e tutto ciò che era costituito da farine raffinate, oltre a eliminare quasi del tutto gli zuccheri. La spiegazione che ho trovato è che il mal di gola e tutto il resto dipendessero da un reflusso gastroesofageo causato da una scorretta alimentazione. Forse a te potrebbe non servire perché magari hai tutt'altra patologia, ma questa è stata la mia esperienza
 

GRM

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30 Ottobre 2016
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Uguale a mauretto , a me appena mi visitarono mi chiesero se soffrivo di reflusso.
Unica prescrizione il gastro protettore per un paio di settimane ma lo abbandonai mi creava nausea.

Comunque pure io sistemato di grosso con la dieta , caffé meno alcool sughi vari e gnocchi.

Se prendi un fans tipo bruffen 600 come ti senti ?
 
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painkiller92

Apprendista Velocista
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Grazie mille a entrambi per li risposte. Se si soffre di riflusso si sentono dei "ritorni" acidi in gola o può anche essere una cosa silente? Nel primo caso direi che mi sarà successo forse due volte in tutta la vita.

P.S. Per quel che può valere, letto qualcosina, direi che alcuni miei sintomi possono essere classificati sotto i sintomi atipici del riflusso

A livello di dieta non mi pare di fare errori macroscpici...no caffè, uso limitato del piccante, poco alcol (3/4 birre medie a settimana), no sughi industriali, pochissimi piatti pronti, fritti ogni morte di papa. No fumo, in peso forma

Bruffen mai preso, potrei provare, così come il gastroprotettore (qualcosa tipo maalox potrebbe andar bene? Anche se è piu un antiacido), tanto dopo che ti hanno prescritto il cortisone praticamente a caso... So di per certo che con tutto quello che ho provato la gola rimaneva sempre rossa.
 
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GRM

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30 Ottobre 2016
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4 medie a settimana non sono poi cosi moderate , è comunque alcool e se hai la faringite cronica non aiuta di certo la birra.

Gastroprotettori sono il lanzoprazolo et simili , chiedi al tuo medico .
L'unica è provarlo, a mè TUTTI i gastro provati dopo 3 giorni che li assumo mi bloccano la digestione , altre persone invece li prendono tutti i giorni senza il minimo problema.

Il bruffen (come l'aulin oki etc ) non serve per migliorare il reflusso, anzi lo peggiora, ma se con il cortisone continui ad avere dolori e stanchezza, tanto vale fare la prova e prenderlo e vedere come stai.

Su di mè il bruffen al momento è l'unico farmaco che nel caso mi sento uno straccio , lo prendo e riesce ad "aggirare" il problema.
 

painkiller92

Apprendista Velocista
2 Giugno 2016
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Aggiornamento: prenotato ad agosto visita con un decano rinomatissimo otorino, confermata diagnosi di faringite subacuta, prescritto due cicli di antibiotico amoxicillina + regolare utilizzo di benagol e similari. Scarsissimo esito.

Prima settimana di settembre faccio una settimana al mare e torno a casa con sintomi abbastanza attenuati (sarà stata l'aria di mare?), ma con gola sempre arrossata, e nel giro di un paio di settimane ricomincia il solito andazzo.

Verso l'inizio di ottobre un amico farmacista mi consiglia semplice propoli (per la precisione tintura madre idroalcolica), una trentina di gocce alla mattina e una trentina alla sera. Nel giro di un paio di settimane, seppur con qualche iniziale resistenza i sintomi sono spariti, e pian piano sta anche passando l'arrossamento alla gola. Speriamo bene, è da mesi e mesi e mesi che non stavo così bene, niente piu debolezza, niente piu stanchezza, ecc