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<blockquote data-quote="mariner13" data-source="post: 6981405" data-attributes="member: 122362"><p>Ciao ragazzi. Scusate se scrivo questo tread ma ho bisogno di un consiglio. Ho 37 anni e relativamente da pochi anni vado in bici più o meno costantemente. Ho cominciato "seriamente" verso i 30 (purtroppo la mia famiglia non ha mai praticato questo sport) e per questo motivo l'ho scoperto così tardi. Tuttavia di anno in anno la passione cresce e ho cominciato ad ampliare il parco bici: prima mtb, poi bdc e ora anche gravel. Premetto che quando cominciai pesavo 80 kg circa e non andavo fortissimo. Mi iscrissi ad un'associazione dove però poi non riuscivo mai a partecipare alle uscite per incompatibilità dei loro orari coi miei e mi sono ritrovato spesso a uscire da solo, quasi costantemente. Oltre a ciò, ogni volta che andavo a rinnovare il certificato medico agonistico, il medico dice sempre: con un cuore come il tuo non sai cosa potresti riuscire a fare, nonostante la tua età. Ora però cosa è successo: soprattutto negli ultimi due anni la vita è stata stravolta positivamente da mia figlia. Con una serie di eventi che si sono concatenati, non riesco più ad uscire come prima, e soprattutto ho preso quasi 20 kg. Ora capite bene che la motivazione in questo caso è quasi finita sottoterra. Vorrei arrivare, in futuro, a partecipare a gare master e per questo vorrei fare un lavoro a lungo termine, con soglia massima ai 40 per rientrare in forma perfetta, sia dal punto di vista alimentare che dal punto di vista sportivo. Proprio per questo vi chiedo: per quello che ho in mente cosa mi consigliate di fare? In passato mi ero affidato a nutrizionisti sportivi e i risultati stavano arrivando, salvo poi rovinare tutto con la quarantena obbligata lo scorso anno. Io non sono una persona esperta tale da organizzare i propri allenamenti settimanali ma ho letto il libro di Davide Cassani e ho visto che anche il garmin mette a disposizione dei piani di allenamento personalizzati. Ho tutto per lavorare da questo punto di vista ma credo che non basti. Qualcuno di voi si è mai rivolto a qualche associazione sportiva che si occupa anche di queste cose, tipo seguire i piani di allenamento di un associato? Perdonatemi ma in questo momento mi sento come qualcuno dentro un tunnel di cui non vedo l'uscita. Ho bisogno di trovare la "chiave giusta" per riaprire la porta e tornare a quello che ero prima (con tutti gli impegni di lavoro e della famiglia da preservare). Grazie a chi mi vorrà dare un consiglio.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="mariner13, post: 6981405, member: 122362"] Ciao ragazzi. Scusate se scrivo questo tread ma ho bisogno di un consiglio. Ho 37 anni e relativamente da pochi anni vado in bici più o meno costantemente. Ho cominciato "seriamente" verso i 30 (purtroppo la mia famiglia non ha mai praticato questo sport) e per questo motivo l'ho scoperto così tardi. Tuttavia di anno in anno la passione cresce e ho cominciato ad ampliare il parco bici: prima mtb, poi bdc e ora anche gravel. Premetto che quando cominciai pesavo 80 kg circa e non andavo fortissimo. Mi iscrissi ad un'associazione dove però poi non riuscivo mai a partecipare alle uscite per incompatibilità dei loro orari coi miei e mi sono ritrovato spesso a uscire da solo, quasi costantemente. Oltre a ciò, ogni volta che andavo a rinnovare il certificato medico agonistico, il medico dice sempre: con un cuore come il tuo non sai cosa potresti riuscire a fare, nonostante la tua età. Ora però cosa è successo: soprattutto negli ultimi due anni la vita è stata stravolta positivamente da mia figlia. Con una serie di eventi che si sono concatenati, non riesco più ad uscire come prima, e soprattutto ho preso quasi 20 kg. Ora capite bene che la motivazione in questo caso è quasi finita sottoterra. Vorrei arrivare, in futuro, a partecipare a gare master e per questo vorrei fare un lavoro a lungo termine, con soglia massima ai 40 per rientrare in forma perfetta, sia dal punto di vista alimentare che dal punto di vista sportivo. Proprio per questo vi chiedo: per quello che ho in mente cosa mi consigliate di fare? In passato mi ero affidato a nutrizionisti sportivi e i risultati stavano arrivando, salvo poi rovinare tutto con la quarantena obbligata lo scorso anno. Io non sono una persona esperta tale da organizzare i propri allenamenti settimanali ma ho letto il libro di Davide Cassani e ho visto che anche il garmin mette a disposizione dei piani di allenamento personalizzati. Ho tutto per lavorare da questo punto di vista ma credo che non basti. Qualcuno di voi si è mai rivolto a qualche associazione sportiva che si occupa anche di queste cose, tipo seguire i piani di allenamento di un associato? Perdonatemi ma in questo momento mi sento come qualcuno dentro un tunnel di cui non vedo l'uscita. Ho bisogno di trovare la "chiave giusta" per riaprire la porta e tornare a quello che ero prima (con tutti gli impegni di lavoro e della famiglia da preservare). Grazie a chi mi vorrà dare un consiglio. [/QUOTE]
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