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Vorrei aggiungere una infiammazione statistico-alimentare sulla mia gara.Ho fatto colazione alle 6, forse un po prima (era già preparata dalla sera prima) com 200gr di farina di aveva e una 20ina di mandarle tutto in bagna di bevanda di soia. Prima della partenza ho aggiustato con una barretta da 35gr di carbo.Durante ho assunto 3 barrette, 6 gel e 80gr di carbonio in borraccia. Totale circa 460gr di carboidrati (esclusa la barretta in griglia). Sono stato sui 115gr/h.
Vorrei aggiungere una infiammazione statistico-alimentare sulla mia gara.
Ho fatto colazione alle 6, forse un po prima (era già preparata dalla sera prima) com 200gr di farina di aveva e una 20ina di mandarle tutto in bagna di bevanda di soia. Prima della partenza ho aggiustato con una barretta da 35gr di carbo.
Durante ho assunto 3 barrette, 6 gel e 80gr di carbonio in borraccia. Totale circa 460gr di carboidrati (esclusa la barretta in griglia). Sono stato sui 115gr/h.
