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Testo: <blockquote data-quote="markibox 48" data-source="post: 6807413" data-attributes="member: 138115">Ciao ho in mente di migliorare su alcune salite che sono segnate su Strava, per poter verificare i miglioramenti (ho 17 anni)...Per esempio una per me comoda da raggiungere è questa: <a href="https://strava.app.link/dqDKjEyQfbb" target="_blank">https://strava.app.link/dqDKjEyQfbb</a>Salita coroglio a Napoli, Posillipo.Il mio miglior tempo è di 4:09 minuti ed il KOM (lo prendo come riferimento) è di 3:23 [ATTACH=full]243065[/ATTACH][ATTACH=full]243066[/ATTACH]Volevo chiedere per primo se i kom su strava sono da intendere come delle cronometro (si dà tutto solo su quel breve pezzo) oppure se sono più "naturali" (ma ne dubito).Secondo, volevo chiedere come poter migliorare il tempo in salita (peso 62/3kg, alto 1,80 e bici da 9,5+ kg...) Magari delle ripetute, ma non so come strutturare... Infine questi kg di troppo sulla bici quanti possono influire??</blockquote>

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