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Testo: <blockquote data-quote="Dave123" data-source="post: 7524659" data-attributes="member: 158667">Ciao,oggi le mie uscite sono abbastanza intense (vedi sotto) perché con solo 2 allenamenti di sabato e domenica (8 ore in totale) non è puoi fare chissà che pianificazione.[ATTACH=full]447228[/ATTACH]Prossimamente però potrò allenarmi anche 7 giorni a settimana. È una cosa che ho già fatto per periodi di 2-3 mesi. Alla luce di questo vorrei finalmente impormi di sviluppare tante ore in Z2. Ho due domande.Domanda 1Posto che le mie 8 ore di sabato e domenica resteranno dedicate all'alta intensità, quante ore servirebbero come minimo per poter pensare di approcciarsi all'allenamento in Z2? Altre 8? Di più? Di meno?Domanda 2Facciamo finta che ce ne vogliono 10. Avendo 5 giorni a disposizione su cui distribuirle, quanto è il tempo minimo da dedicare a una singola sessione? Per intencerci 30 minuti in Z2 magari non bastano e si deve arrivare almeno a 1 ora. Mi serve saperlo solo per organizzarmi al meglio.Grazie per l'attenzione</blockquote>

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