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Testo: <blockquote data-quote="bagga" data-source="post: 7531650" data-attributes="member: 134716">con "allenamento pre gara" cosa intendi...?io nel mio periodo migliore, sia di gamba che di tempo a disposizione, facevo:lun > 1h scaricomar > 1h30 intensomer > 1h30/2 Z2giov > 1h30 intenso (meno di martedì ma qualche richiamo lo stesso)ven > 1h scaricosab > 4-6 tirate con gli amicidom > variabile tra riposo assoluto e 2-3h soft a seconda degli impegni</blockquote>