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The cyclist's training bible
Testo
<blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 3835511" data-attributes="member: 9850"><p>Riguardo le ore di allenamento: il sistema di basarsi sulle ore dell'anno precedente é stato per me molto valido, e con un minimo di organizzazione sono passato da 450 a circa 550 ore quest'anno (stima).</p><p>Certo bisogna essere molto costanti, e anch'io ho trovato molto utile il crosstraining per mantenere le ore previste. Mtb ed escursioni quando nevica, x esempio, palestra e rulli se piove. Certo le settimane da 14-15 ore d'inverno non sono state facili, ma sono poche e con uscite di gruppo pianeggianti nel weekend ho risolto.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="warsaw, post: 3835511, member: 9850"] Riguardo le ore di allenamento: il sistema di basarsi sulle ore dell'anno precedente é stato per me molto valido, e con un minimo di organizzazione sono passato da 450 a circa 550 ore quest'anno (stima). Certo bisogna essere molto costanti, e anch'io ho trovato molto utile il crosstraining per mantenere le ore previste. Mtb ed escursioni quando nevica, x esempio, palestra e rulli se piove. Certo le settimane da 14-15 ore d'inverno non sono state facili, ma sono poche e con uscite di gruppo pianeggianti nel weekend ho risolto. [/QUOTE]
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