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The cyclist's training bible
Testo
<blockquote data-quote="Mulo" data-source="post: 3839801" data-attributes="member: 9956"><p>Leggendo il libro, ho trovato molto interessante anche la questione della Palestra.</p><p>Secondo Friel, in pratica, eseguire pesi è praticamente una costante durante l'arco della stagione, meno i periodi dove si richiede il picco di forma (la Gara categorizzata con A).</p><p>Inoltre trovo interessante la periodizzazione dello stimolo della forza mediante i pesi. Una impostazione simile, l'ho trovata anche sul libro di Gianni Tendola.</p><p></p><p>In pratica fa un periodo di condizionamento, che coincide con Base 1, per poi crescere fino alla forza massimale e riducendo il volume totale delle ripetizioni, per poi tornare ad un mantenimento della forza.</p><p></p><p>Io a causa di motivi logistici, non sono mai riuscito a completarlo.</p><p>Qualcuno ha dei feedback su il training con i pesi proposto?</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Mulo, post: 3839801, member: 9956"] Leggendo il libro, ho trovato molto interessante anche la questione della Palestra. Secondo Friel, in pratica, eseguire pesi è praticamente una costante durante l'arco della stagione, meno i periodi dove si richiede il picco di forma (la Gara categorizzata con A). Inoltre trovo interessante la periodizzazione dello stimolo della forza mediante i pesi. Una impostazione simile, l'ho trovata anche sul libro di Gianni Tendola. In pratica fa un periodo di condizionamento, che coincide con Base 1, per poi crescere fino alla forza massimale e riducendo il volume totale delle ripetizioni, per poi tornare ad un mantenimento della forza. Io a causa di motivi logistici, non sono mai riuscito a completarlo. Qualcuno ha dei feedback su il training con i pesi proposto? [/QUOTE]
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