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The cyclist's training bible
Testo
<blockquote data-quote="gx2" data-source="post: 6015956" data-attributes="member: 12152"><p>come vedi io non li considero essenziali i lunghi fatti a novembre/dicembre tanto meno per gente come te o me che hanno già una base. Quindi se si può approfittare bene (da me si può) altrimenti amen. Per le doppiette durante la stagione, magari meglio meno ore ma con qualità anche 4+3 se fatte bene sono più che sufficienti...La misura secondo me è data da quanto cali. Se cali più di un tot vuol dire che stai esagerando. Se nel secondo giorno, nella terza-quarta ora, riesci a fare una sparata di qualche minuto in z5 allora stai facendo bene. Non è una teoria eh...è un metro di misura che mi sono dato che m'ha dato riscontri positivi. Difatti il nodo è sempre arrivare a casa stanchi ma non finiti.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="gx2, post: 6015956, member: 12152"] come vedi io non li considero essenziali i lunghi fatti a novembre/dicembre tanto meno per gente come te o me che hanno già una base. Quindi se si può approfittare bene (da me si può) altrimenti amen. Per le doppiette durante la stagione, magari meglio meno ore ma con qualità anche 4+3 se fatte bene sono più che sufficienti...La misura secondo me è data da quanto cali. Se cali più di un tot vuol dire che stai esagerando. Se nel secondo giorno, nella terza-quarta ora, riesci a fare una sparata di qualche minuto in z5 allora stai facendo bene. Non è una teoria eh...è un metro di misura che mi sono dato che m'ha dato riscontri positivi. Difatti il nodo è sempre arrivare a casa stanchi ma non finiti. [/QUOTE]
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